Le sauna sec et le sauna humide (ou hammam) offrent tous deux des bienfaits pour la santé, mais ils agissent différemment sur le corps. Voici une comparaison des bienfaits de chaque type de sauna :

Bienfaits du sauna sec (sauna finlandais) :

1. Détente musculaire : La chaleur sèche du sauna finlandais permet une relaxation profonde des muscles, aidant à soulager les tensions et les douleurs musculaires.

2. Détoxification : La transpiration abondante dans le sauna sec aide à éliminer les toxines du corps par la peau.

3. Amélioration de la circulation sanguine : La chaleur du sauna dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin vers les organes internes et les muscles.

4. Soulagement du stress : Le sauna sec favorise la libération d'endorphines, les hormones du bonheur, ce qui aide à réduire le stress et à améliorer l'humeur.

5. Renforcement du système immunitaire : L'exposition à la chaleur du sauna peut stimuler le système immunitaire et aider à combattre les infections.

Bienfaits du sauna humide (hammam) :

1. Hydratation de la peau : La vapeur chaude du hammam hydrate la peau, lui donnant un aspect plus lisse et éclatant.

2. Soulagement des voies respiratoires : L'humidité du hammam peut soulager les problèmes respiratoires tels que les allergies, les sinusites et les congestions nasales.

3. Détente et bien-être : L'humidité et la chaleur du hammam créent une ambiance apaisante qui aide à se détendre mentalement et physiquement.

4. Exfoliation de la peau : La vapeur du hammam ouvre les pores de la peau, facilitant l'élimination des impuretés et favorisant une meilleure exfoliation.

5. Nettoyage des voies respiratoires : L'inhalation de vapeur chaude peut aider à dégager les voies respiratoires et à éliminer les toxines du système respiratoire.

En général, les saunas secs et humides sont tous deux bénéfiques pour la santé et le bien-être. Le choix entre les deux dépendra de vos préférences personnelles et des besoins spécifiques de votre corps. Certaines personnes préfèrent l'atmosphère plus sèche du sauna finlandais, tandis que d'autres apprécient la vapeur apaisante du hammam. Il est également possible de combiner les deux expériences en alternant entre sauna sec et sauna humide pour profiter d'une variété de bienfaits pour la santé.